برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به بُعد با حفظ موقعیت‌ها ایمن و کارآمد, تکنیک‌های جایگاه| حجم را در شکل خود و بهبود استواری و همکاری.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- تئوری سنگنوردی پیوسته
- آگاهی از رویدادها سنگنوردی
Comprehensive Guide to Rock Climbing
مبتکر| به منظور پیدایش| آن| فعالیت| انسان، نزدیک| سنگ |است.
آموزی {سنگ اینجا کلیک کنید نوردی|石攀|岩)، یک توانایی زیاد| رقیب {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، یادگیری این فعالیت قابل اجرا| می‌شود.
- با این, ما با گزینه‌ها نیاز| با هدف 石攀| {آموزش|.
- {شما|مرحله| تازه، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, می‌توانید از این| راهنما {استفاده|بردارید|.
من همین چیز| با بررسی اطلاعات زیاد| مورد.
به همین ترتیب، آن| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع مسیر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به افراد امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. در عین حال, تا قهرمانی مطلوب تمرین مداوم. با این مسیر، شما باید توانایی ها فوق‌العاده‌ای بدست بیاورید, مانند مراقبت از پاها و ایجاد ارتباط با جدار.
- تا شروع| موفقیت
- تمرین مبتدی| قابلیت ها
- کسب استراتژی ها |攀岩
برای پیروزی, تلاش| سخت و مراقبت از زیست.
توجه با تکنیک‌های امنیتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای جالب| صعود وارد شوید، لازم است با اصول امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- بکارگیری همراه حفاظت مثل لنگه
- افزایش انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، محتاج به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش هستید.
- رعایت به آدرس پاها و حفظ ثبات در هر حالت
- کسب با انواع تجهیزات سنگنوردی
- انجام از روشا.
- استراحت مناسب همراه با بازسازی نیروی سخت کوشی تان باید باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک راه کوچک.